今天来聊聊关于对皮肤好吃什么食物，对皮肤好的食物和水果的文章，现在就为大家来简单介绍下对皮肤好吃什么食物，对皮肤好的食物和水果，希望对各位小伙伴们有所帮助。

1、吃草莓、香蕉、石榴、番茄、黄瓜、西瓜、猕猴桃有助于皮肤修复。

(资料图片)

2、一、草莓富含维生素C，多吃有助减轻晒伤。

3、维生素C不但能够清除紫外线照射产生的人体自由基，另外还在胶原蛋白合成、保持皮肤弹性方面有巨大作用。

4、富含维生素C的食物还有红柿子椒、木瓜、西兰花、橙子等。

5、二、香蕉富含维生素B群，尤其是被称为“美容维生素”的维生素B2和维生素B6。

6、不仅如此，香蕉还能去除紫外线晒后产生的活性氧，具有抗氧化功效。

7、特别是附着在成熟香蕉果实上的筋富含多酚，可以和香蕉一起吃。

8、三、石榴过度暴露于有害的紫外线和污染的环境中会让身上的细胞氧化，增加长皱纹，长老年斑，长日晒斑甚至患上癌症的机率。

9、石榴中的抗氧化剂（多酚）能够帮助我们的体内细胞免受这种氧化应激。

10、石榴衍生产品对于修复DNA损伤也能发挥至关重要的作用。

11、四、番茄含有大量的番茄红素，具有光滑皮肤的功效。

12、番茄红素水平越高，皮肤越光滑。

13、另外，西瓜和胡萝卜也是很好的选择。

14、五、黄瓜具美肤功效，常见人将黄瓜片盖满脸，保持容颜光滑亮丽。

15、皮肤晒伤后，可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。

16、黄瓜汁水分丰富，包含的维生素C能强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。

17、敷后，用水冲洗干净。

18、六、西瓜含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，特别容易被皮肤吸收，对人的面部皮肤能达到很好的滋润、美白、防晒的效果。

19、西瓜中还含有大量的水分，可以补充人体所缺失的水分。

20、七、猕猴桃含有丰富的抗氧化物质，能够增强人体的自我免疫功能，从而达到抗紫外线的效果。

21、猕猴桃中还含有丰富的多种维生素，对于减肥健美、美容是很有效的。

22、扩展资料日晒伤饮食禁忌：日晒伤又称晒斑或日光性皮炎，是强烈日光（主要是中波紫外线290～320nm）照射引起皮肤的急性光毒性反应。

23、其反应的强度与光线强度、照射时间和范围、肤色深浅等因素有关，儿童和妇女易发病。

24、其他如高原居民、雪地勘探或水面作业者发病较多。

25、日晒伤饮食是护理中的重中之重，日晒伤病人宜注意少吃甜食和咸食，以利于皮肤的康复。

26、日晒伤患者应忌口刺激性食物，它可影响机体内分泌，从而造成皮肤刺痒，影响治疗。

27、辛辣刺激性食物有辣椒、胡椒面、芥末、生葱、生蒜、白酒等。

28、此外一定要多吃蔬果，注意均衡摄取营养。

29、参考资料来源：人民网-三伏天晒伤吃什么？7种水果有助修复皮肤。

相信通过对皮肤好的食物和水果这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。